ただ、静けさに戻る。

そこから、人生がまた動きはじめる。

思考を休ませ
役割を降ろし
「今ここ」に還る４回の旅。

Silent Presence Journey は、
何かを変えるための瞑想会ではありません。

すでにここにある
あなた本来のリズムに、
人生を委ね直すための時間です。

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なぜ今、この瞑想会を開くのか

長年の瞑想実践と
数百名の方とのセッション、
そして私自身の人生の変容を通して
はっきりと見えてきたことがあります。

それは、
頑張って変わろうとするほど、
人は自分から離れてしまうということ。

 

本当に必要なのは、
何かを足すことではなく、
本来の自分に戻ることでした。

「もっと早く知りたかった」
「これを探していました」

そんな声を何度も受け取る中で、
今このタイミングで、
必要な方に届けたいと感じています。

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このJourneyで起きること

私たちは日々、

・ちゃんとしている人
・期待に応える人
・前向きでいようとする人
・親や子ども、パートナー、上司や部下、友人として

そうした“役”を、
知らず知らずのうちに生きています。

その中で、
怒りや悲しみ、本当の感覚をのみ込み、
「何かを成し遂げなければ」という
ストーリーの中に入っていく。

Silent Presence Journey は、
そのストーリーから降りる時間です。

ただ降りるだけで、

肩にのっていた何かが、
ふっと軽くなる瞬間があります。

その解放感は、
言葉にするよりも先に
やってきます。

そして、

ここで行うのは、
難しいテクニックはありません。

ただ、
「今ここ」を感じること。

すると、自然に

• 抑え込んでいた疲れが、身体から抜けていく

• 時間に追われていた日々が、やさしく感じられる

• 役を演じながらも、無理をしなくていい感覚が戻る

そんな変化が、
静かに日常へと滲み込んでいきます。

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大切にしている在り方

このJourneyは、
何かを叶えるための瞑想会ではありません。

「すでにある、いのちのリズムに
人生を整えてもらう」

そんな在り方を、大切にしています。

実は、
「こうしよう」「変えよう」「叶えよう」とする
思考のエネルギーよりも、

いのちのリズムに委ね、
自然に整えてもらうほうが、
何百倍も、何千倍も楽で、
その人にとって最適に働くことが多いのです。

無理に方向を決めなくても、
押し出さなくても、
必要なことは、必要な形で起きてくる。

このJourneyは、
その“軽やかさ”と“自然さ”を、
頭ではなく、思い出していく時間でもあります。

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なぜ４回なのか

一度の体験では、
多くの場合「わかった」で終わります。

４回という時間をかけることで、

• 身体が覚え

• 心がほどけ

• 人生全体の流れが変わっていく

これは急がない変化。
でも、最も深い変化です。

各回のあいだに起きる
日常の小さな気づきも含めて、
すべてがJourneyの一部になります。

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４回の流れ

このJourneyは、
次の自然な順番で進みます。

今ここ → 関係性 → 豊かさ → 人生の流れ

内側から
波紋が広がるように。

気づきとともに
ほどけていくプロセスです。

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第１回　静けさが立ち上がるとき

Return to Now
（今ここ・身体の層に触れる開始点）

長年観察してきた中で、
最初に必要なのは「思考を休ませること」でした。

頭の中のおしゃべりを、一旦お休み。
身体の奥でずっと待っていた静けさと再会する時間。

「○○である私」という役を静かに脱いで、
ただの私に戻る——。

• 思考の流れをそっと横に置く

• 身体の奥にある、深い静けさに触れる

• 役割の前にある「素の私」の質感を取り戻す

静けさが立ち上がるとき、
内側の世界がゆっくりと、確かに動き始めます。

ここで育まれる「土台」が、
この後の３回のプロセスを自然に染み込ませる基盤になります。

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第２回　関係の力みがほどけるとき

Partnership & Self-boundary
（関係性・境界線が自然に調律される）

多くの方を見てきて気づいたのは、
関係性の悩みの根底には
「境界線の曖昧さ」があるということ。

静けさを取り戻すと、次に見えてくるのは、
人との間で日々起きている小さなドラマたち。

• 相手の物語と自分が混ざる瞬間を観察する

• 「愛されたい私」「わかってほしい私」の構造に気づく

• 感情ではなく「スペース」から関わるという感覚

関係性は「なんとかしなきゃ」ではなく、
「あぁ、これはこういうダンスなんだ」と
見えるようになっていきます。

関係性は「直すべき対象」から、
ただ観察できる現象へと変わる。

その瞬間、
関係に走らせていた力みが、ふっとほどけていきます。

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第３回　受け取る感性がひらくとき

Abundance & Flow
（豊かさ・お金・循環の身体感覚が戻る）

豊かさについて、興味深い発見があります。
それは「追いかけるほど遠ざかる」という逆説。

「まだ足りない」という終わりのないループから、
そっと降りてみる。

その瞬間、豊かさは
「数字」ではなく、すでに在ったものだったことに気づきます。

• 「足りない」の正体をやさしく見つめる

• 豊かさを外側の成果ではなく、身体の感覚として受け取る

• 豊かだった瞬間の質感を「今ここ」で味わう

豊かさとは、外側に起きる出来事ではなく、
「受け取る状態」が整うことで自然にひらくもの。

頑張って追いかけなくても、
流れは静かにこちらへ近づいてきます。

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第４回　人生の流れと調和するとき

Expression & Life Flow
（人生全体の流れと響き合う段階）

人生の流れには、
ある共通のパターンがあることに気づきました。

それは、
「無理に押し出すほど、流れから外れる」ということ。

３つのプロセスが統合されると、
人生の流れが静かに、はっきりと立ち上がってきます。

• 何者かになろうとする表現ではなく、「そのままの表現」へ

• 人生を俯瞰すると見えてくる、くり返し現れるテーマ

• 「押し出す人生」から「招かれて進む人生」へ

人生は、自分で無理に開こうとするものではなく、
流れのほうから近づいてくる。

その実感が、ここで静かに目覚めます。

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日常とつながるJourneyとして

Silent Presence Journey は、
対面の４回だけで完結するものではありません。

各回のあいだには、
日常の中でそっと取り組める
**小さなリフレクション（宿題）**があります。

それは、
「ちゃんとやるための課題」ではなく、
日常の中で
静けさや余白に気づくためのヒントのようなもの。

瞑想会のない日もJourneyは続き、
１月から３月の最終回まで、
少しずつ感覚が日常に染み込んでいきます。

そのため、
「瞑想を日常に自然に取り入れたい」
そんな方にも、とても相性が良いです。

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オンラインフォロー瞑想会について

Journeyの途中には、
オンラインでのフォロー＆瞑想会を一度行います。

対面で育まれた感覚を、
日常の中で確認し、落とし込んでいく時間です。

※この回は、
早朝7:00スタートとなる可能性があります。
（詳細は参加者の方へ事前にご案内します）